So fühlen Sie sich energischer!

Jeden Tag auf Arbeit zu sein und dazu noch ein reges Sozialleben zu haben, kann sehr ermüdend sein. Daher ist es wichtig, dass Sie hier ein für Sie passendes Gleichgewicht finden und Sie verschiedenes unternehmen, damit Sie sich energischer fühlen. Hier finden Sie einige hilfreiche Tipps, damit Sie sich besser durch den Alltag schlagen können. 

Gehen Sie raus

Die Natur hat einen positiven Einfluss auf das Denken, Verhalten und Fühlen. Unsere Vorfahren waren die meiste Zeit in der Natur und haben täglich viel frische Luft und Sonne getankt. Sie haben viel Vitamin D von der Sonne erhalten und bekamen ausreichend Bewegung. Auch wir brauchen dies immer noch, damit wir die Woche durchkommen, ohne am Ende total erschöpft zu sein. Denn die Bewegung an der frischen Luft und in der Sonne tut uns gut und gibt uns durchaus mehr Energie. Natürlich müssen Sie es nicht übertreiben, aber täglich ein 30-minütiger Spaziergang macht schon einen Unterschied. 

Gleichen Sie Arbeit und Privatleben aus

Es ist überaus wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Ihrem Privat- und Arbeitsleben zu finden. Denn wenn Sie eine 40-stündige Arbeitswoche haben und dazu abends und am Wochenende immer unterwegs sind, werden Sie schon bald bemerken, dass Sie total kaputt sind und es gar nicht aushalten. Deshalb ist es wichtig, einen Weg zu finden, einerseits Vollzeit zu arbeiten und andererseits ein reges Sozialleben zu haben. Haben Sie zu viel geplant, sollten Sie sich überlegen, was wirklich “wichtig” ist. Um dies bestimmen zu können, können Sie Ihre Aktivitäten gliedern: Was möchten Sie unbedingt machen, was können Sie eventuell auf nächste Woche verlegen und was können Sie mal ausfallen lassen? Jetzt haben Sie wieder den Überblick und können Ihre Zeit besser einteilen. Versuchen Sie auch immer ausreichend Zeit für sich allein einzuplanen. 

Trinken Sie ausreichend Wasser

Sie werden es vielleicht nicht sofort erwarten, aber auch zu wenig trinken kann einen wichtigen Grund sein, warum Sie sich lustlos fühlen und das Gefühl haben, nichts zu schaffen. Deswegen sollten Sie darauf achten, dass Sie über den Tag verteilt ausreichend trinken. Nehmen Sie sich zum Beispiel eine Wasserflasche mit und trinken diese mindestens aus. Fühlen Sie sich gerade extrem müde, können Sie sich mal eine Tasse Tee bereiten oder einfach mal etwas Wasser trinken. 

Das Essen über den Tag verteilen

Fangen Sie den Tag mit einem ordentlichen Frühstück an. Auch wenn Sie es bevorzugen, so früh am Morgen nichts zu essen, ist es besser für die Energieregulierung, mit einem Frühstück anzufangen. Außerdem können Sie besser ab und zu etwas essen, statt nur das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Auf diese Weise halten Sie Ihr Energielevel viel besser imstande. 

Mikrodosierung

Mikrodosierung kann helfen, um die Wachsamkeit zu erhöhen. Dadurch, dass Sie bei Mikrodosierung nur sehr geringe Mengen einnehmen, bemerken die meisten Menschen zwar schon die positiven Effekten, jedoch nicht die psychedelischen.